КАК БОРОТЬСЯ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ

В психологии синдром ПРОКРАСТИНАЦИИ — означает привычку постоянно откладывать «в дальний ящик» важные или же неприятные дела, а также нежелание идти на риск.

Большинство людей не осознают, что с этим нужно бороться!
Он мешает людям жить полноценно!

КАК С НИМ БОРОТЬСЯ?
1.Приучайте себя к дисциплине (следуйте распорядку дня, будьте ответственными).
2.Отведите «просиживанию» перед экраном (в соц.сетях, ТВ, скайп) строго определённое время (чем меньше, тем лучше).
2.Работайте над ленью, пересиливайте ее (меняйте отношение к делу).
3.Большие и сложные задачи, делите на несколько простых — делайте работу поэтапно, но не избегайте ее.
4.Чётко отводите время на выполнение намеченных планов и задач.
5.Устанавливайте приоритеты (первым делом – срочные дела).
6.Используйте матрицу Эйзенхауэра ( Важно — не Важно; Срочно – не Срочно).
7.Мотивируйте себя (представляйте успех, который ждёт, в случае доведения дела до конца).
8.Поощряйте себя, вознаграждайте свой труд (купите билет на любимый фильм, устройте себе праздник).
9.Не сердитесь в случае неудачи, не создавайте негатив вокруг себя.
10.Вырабатывайте терпение, чувство долга.
11.Смотрите вебинары, посещайте психологические, тематические тренинги.
Главное в этом вопросе верить в свои силы, программировать себя только на успех.

Похожие посты

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.