«Делай сегодня то, что другие не хотят; завтра будешь жить так, как другие не могут!» (Джаред Лето).

Каждый из нас хочет выглядеть хорошо и молодо.
Глядя на красивых и подтянутых людей мы хотим быть похожи на них. К большому сожалению не у всех хватает силы воли, чтоб заставить себя заняться спортом в системе. Вы можете сказать — меня итак всё устраивает после пары упражнений. Но мы же знаем — это самообман!
Очень трудно перешагнуть через свою лень, усталость после работы, разные вкусности — особенно касается женщин, ведь они напрямую связаны с приготовлением разных соблазнов.
Есть люди, которые с лёгкостью дают себе установку и выполняют её, но их единицы.
Большинство из нас прилагают огромные усилия, чтоб заставить себя сделать хотя бы зарядку по утрам — не говоря о спорте!
Особенно, если через 3 дня не увидели желаемый результат! Но мы же понимаем, что это не возможно!
Это и является одним из самых главных демотиваторов к спорту! Ведь чтоб получить желаемый визуальный эффект, нужно попотеть минимум недели 3-4, а в некоторых случаях до 3-4 месяцев.

КАК НАСТРОИТЬ СЕБЯ?
Наши мысли материальны и позитивным мышлением, можно сделать жизнь лучше! Посмотрите на ситуацию без визуализаций и самообмана. В таких случаях нужно играть на желании обладать чем-то, страхе потери, а это, как известно, одни из самых сильных и ярких эмоций.
Если вы снова хотите пойти с собой на сделку и ваша тренировка на грани срыва, начните представлять свой внешний вид и недостатки. Есть пивной живот или обвисшие бока? Не стесняйтесь, представляйте. И не важно где вы находитесь, держите свой образ в голове.
Вы должны признаться себе честно, нет ни одной серьёзной причины, чтоб пропустить занятие. Есть что-то, что мешает вам себя заставить. В 90 % случаев, вам мешает именно то, чем вы хотите заняться вместо тренировки. Посидеть за компьютером, усталость, интересный сериал и т.д.
✅Представьте себе ваши руки- это чаши весов. В одной руке вы держите то, что вам мешает: лень, телевизор, удобный притягивающий диван, вкусный гамбургер, усталость. У каждого своё.
Во второй руке вы держите то, ради чего хотите заняться спортом — любимый человек, красивая фигура, хорошая карьера и т.д.

Вы должны сделать выбор здесь и сейчас! Выбрав одно, потеряете другое. Выбрали диван — и ваша девушка стала обращать внимание на стройных и подтянутых мужчин. Мы хотим, чтоб нас любили — какие мы есть, сами при этом восхищаемся стройными и красивыми! Начните работать над собой!

Покажите вашим детям, что значит — сила воли, и они будут равняться на стройную маму или подтянутого папу!
Несмотря на кажущуюся простоту, этот способ обладает огромным потенциалом для мотивации. Огромное желание обладать чем-то вместе со страхом потери, способны не просто пробудить жизнь даже в «выжатом» после работы теле, но и могут ввергнуть организм в стрессовое состояние, сопровождаемое выбросом адреналина в кровь – так открывается «вторые дыхание» у спортсмена-бегуна, когда до финиша уже недалеко, а противник наступает на пятки.

✅ Если пошли в спортзал, постарайтесь организовать себе инструктора. Это обяжет вас не пропускать занятия + советы профессионала( желательно с образованием, а не двух месячными курсами).
✅ Если занимаетесь дома, составьте график занятий. Не нужно себя изматывать на 100%. Начните с 10 раз на каждое упражнение.
✅ Конечно питание очень важный фактор. После 18.00 желательно не есть. Особенно людям после 30 лет. После этого возраста обмен веществ уже медленнее. Если очень хочется, последний лёгкий ужин сделайте не позднее 20.00
Очень важно выбрать вид занятий который подойдёт именно вам!
Не можете бегать — танцуйте, не можете танцевать — плавайте.

Никто и ни что не сможет мотивировать Вас лучше, чем Вы сами! Да, это огромный труд и усилия, но результат не заставит вас ждать!
Время летит очень быстро, молодость уходит, вы можете прожить до старости красивым и самодостаточным человеком, а можете сидеть на диване, с обвисшим животом, потягивая пиво — сетуя на жизнь и свою внешность.
ВСЁ В ВАШИХ РУКАХ! ☝🏻

Похожие посты

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.